Rutinas
Tu Pilates Essential Kit trae 7 piezas, y cada una abre un mundo de ejercicios. Aquí te dejo las rutinas que recomiendo para empezar a usar cada una desde tu casa o donde tú quieras.
Habitar el cuerpo con presencia es el inicio de cualquier transformación. — Soalys, instructora de pilates y fundadora de Level Up
Para empezar · Grippy socks
Si es tu primera vez haciendo pilates, comienza con estas clases para principiantes. Usa tus grippy socks para no resbalar en el mat.
Pilates by Izzy · Ver en YouTube
Pilates Ball
Para trabajar el centro, el control y la estabilidad.
Pilates by Izzy · 40 min Power Pilates con Pilates Ball · Ver en YouTube
Hip bands
Tres niveles de resistencia para subir la intensidad a tu ritmo.
Pilates by Izzy · 45 min Power Pilates con banda · Ver en YouTube
Dumbbells
Dumbbells de 2 libras cada una para tonificar brazos y espalda.
Pilates by Izzy · 15 min Upper Body con dumbbells (nivel intermedio) · Ver en YouTube
Sliding discs
Todo el cuerpo, con cero impacto.
Well+Good · 12 min Pilates con sliders · Ver en YouTube
Ankle weights
De 0.5 libras cada uno, para más reto en piernas y glúteos. También puedes usarlos en las muñecas.
20 min Lower Body con ankle weights · Ver en YouTube
Pilates Ring
Activa el centro, los brazos y la parte interna de los muslos.
SeniorShape Fitness · 22 min Pilates Ring para principiantes · Ver en YouTube
¿Aún no tienes tu kit?
Las 7 piezas en una sola caja, con envío gratis en Puerto Rico.
Estas rutinas son de creadoras independientes y se comparten como recomendación. Level Up no está afiliada a ellas. Adapta cada ejercicio a tu cuerpo y consulta a tu médico si tienes alguna condición.